Περιγραφή
Ανακαλύψτε την Ιδανική Άσκηση για Εσάς και το Μωρό σας με το Pilates για Εγκύους!
Είστε έγκυος και αναζητάτε έναν ασφαλή και αποτελεσματικό τρόπο να διατηρήσετε τη φυσική σας κατάσταση, ενώ παράλληλα προετοιμάζετε το σώμα σας για τον τοκετό; Τα μαθήματα Pilates για εγκύους είναι η ιδανική επιλογή για εσάς!
Με την καθοδήγηση της Βιργινίας Εθνοπούλου, το πρόγραμμα αυτό προσαρμόζεται στις ανάγκες της εγκυμοσύνης σας, προσφέροντάς σας:
Ενδυνάμωση και Σταθερότητα: Δυναμώστε τον πυρήνα σας και το πυελικό έδαφος, διασφαλίζοντας στήριξη στη σπονδυλική σας στήλη και προλαμβάνοντας πόνους στη μέση.
Ευελιξία και Ισορροπία: Κρατήστε το σώμα σας ευέλικτο και ισορροπημένο καθώς το κέντρο βάρους σας αλλάζει, ενισχύοντας την αίσθηση άνεσης και ευεξίας.
Ανακούφιση από Πόνους: Μειώστε τους συχνούς πόνους της εγκυμοσύνης, όπως οι κράμπες στα πόδια και οι πόνοι στην πλάτη, με στοχευμένες ασκήσεις που θα σας χαλαρώσουν.
Αναπνοή και Χαλάρωση: Βελτιώστε την αναπνοή σας με τεχνικές που θα σας χαλαρώσουν και θα σας βοηθήσουν τόσο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όσο και στον τοκετό.
Ολιστική Ευεξία: Κάντε ένα διάλειμμα από το άγχος της καθημερινότητας και αφιερώστε χρόνο σε εσάς και το μωρό σας, δημιουργώντας μια σύνδεση που θα σας συνοδεύει και μετά τη γέννα.
Μην αφήνετε την εγκυμοσύνη να περιορίσει τη σωματική σας δραστηριότητα. Ελάτε να ανακαλύψετε τα οφέλη του Pilates και να απολαύσετε μια ομαλή και δυναμική εγκυμοσύνη με ασφάλεια και αυτοπεποίθηση!
Τα μαθήματα διεξάγονται με την καθοδήγηση της Βιργινίας Εθνοπούλου, η οποία είναι πιστοποιημένη Pilates Instructor με εμπειρία σε προγεννητικά και μεταγεννητικά μαθήματα.
Το κόστος αφορά 4 μαθήματα κάθε Τρίτη 18.45-19.45.
