Περιγραφή
Το σώμα που φιλοξενεί, μεγαλώνει και θρέφει ένα μωρό μέσα του βιώνει μέρα με τη μέρα μεγάλες αλλαγές.
Το workshop “Κίνηση & Αναπνοή στην Εγκυμοσύνη” έχει δημιουργηθεί για να σου προσφέρει τη γνώση και την πρακτική που χρειάζεσαι ώστε να φέρεις την ισορροπία στο σώμα σου με εξειδικευμένες ασκήσεις, στάσεις και αναπνοές.
•Χτίσιμο καθημερινής ρουτίνας (ασκήσεις και στάσεις στο πάτωμα, στον τοίχο, στη μπάλα, στην καρέκλα, στον περίπατο) για ανακούφιση και ορθοσωμία.
•5 βασικές τεχνικές για καλή θέση του μωρού στη μήτρα.
•10 βασικές αρχές για έναν εύκολο τοκετό.
•Καθημερινότητα και μεταβάσεις (πως κοιμάμαι, πως σηκώνομαι από το κρεβάτι, πως σκύβω, πως βγαίνω από αυτοκίνητο κα.)
•Εξειδικευμένες ασκήσεις πυελικού εδάφους για την προστασία του πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τον τοκετό.
•Βαθιά κατανόηση του μασάζ στο περίνεο βασισμένο στην μέθοδο της Carolyn Hastie.
•Αναπνοές που θα φέρουν ισορροπία και χαλάρωση στην ψυχή και θα θρέψουν το μωρό.
Το workshop διαρκεί 2.5 ώρες και θα υπάρχει η ευκαιρία και η ελευθερία για μικρά διαλείμματα, σνακ και διάδραση.
Φόρεσε άνετα ρούχα και έλα στο Two Hearts να περάσεις ένα πολύ όμορφο πρωινό γεμάτο γνώση για το ταξίδι της εγκυμοσύνης!
Μπορείς να παρακολουθήσεις το workshop σε όποια εβδομάδα κύησης αν βρίσκεσαι.
Ημερομηνία και ώρα διεξαγωγής:
17 Μαΐου, 11.30-14.00
Εισηγήτρια: Κατερίνα Γάτου, Βοηθός Μητρότητας Τοκετού και Λοχείας, Δασκάλα Περιγεννητικής Γιόγκα Birthlight, Εκπαιδεύτρια Περιγεννητικής Αγωγής CBI & Hypnobirthing
