HypnoBirthing®
The Mongan Method
Το HypnoBirthing® είναι μια δοκιμασμένη και αποδεδειγμένη μέθοδος που καθοδηγεί και προετοιμάζει κάθε γυναίκα να γεννήσει με έναν ήρεμο και εξαιρετικά όμορφο τρόπο. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα που εστιάζει στην ψυχολογική, καθώς και τη σωματική, ευεξία της μητέρας, του συντρόφου στον τοκετό της και του νεογέννητου μωρού, ανεξάρτητα από τον μέρος που θα γεννήσει.
Το πρόγραμμα HypnoBirthing® βασίζεται σε μια εκπαιδευτική διαδικασία που περιλαμβάνει τεχνικές αναπνοής, χαλάρωση, οραματισμούς και διαλογισμό ενώ παράλληλα εστιάζει στη διατροφή και την κίνηση. Πολύ σημαντική φυσικά, είναι η γνώση που λαμβάνει η γυναίκα σχετικά με τη σοφία του τοκετού και του σώματος της γενικά με αποτέλεσμα να έχει λόγο στη γέννηση του μωρού της συζητώντας με τους επαγγελματίες που τη φροντίζουν.
Το βαθύτερο και πιο σημαντικό όφελος από το HypnoBirthing® είναι ότι οι γονείς απολαμβάνουν την ήρεμη και όμορφη γέννηση του μωρού τους και κρατούν τα συναισθήματα αυτά στην καρδιά και στον νου για μια ζωή.
Οι τεχνικές HypnoBirthing® μαθαίνουν στη γυναίκα πώς να επαναπρογραμματίσει τον νου ώστε να απελευθερωθεί από σκέψεις και συναισθήματα που συνδέουν τον τοκετό με τον πόνο. Η μητέρα που έχει προετοιμαστεί με το HypnoBirthing®, δεν κοιμάται αλλά βρίσκεται σε κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης. Είναι ξύπνια, έχει επίγνωση και τον απόλυτο έλεγχο του σώματος και του μυαλού της!
Μέσα από 5 συναντήσεις η μητέρα με τον σύντροφο που θα έχει στον τοκετό της κατανοεί πλήρως τι συμβαίνει με τον τοκετό και γιατί θεωρείται ότι ο τοκετός πονάει ενώ παράλληλα μέσα από την τεκμηρίωση και τη λογική αντιλαμβάνεται ότι ο τοκετός μπορεί να μετατραπεί σε μία μοναδική εμπειρία ολοκλήρωσης απαλλαγμένη από πόνο.
Σε συνδυασμό με τη γνώση, η πρακτική των τεχνικών HypnoBirthing® κατά τη διάρκεια των μαθημάτων και σε όλη την εγκυμοσύνη, βοηθούν τη μητέρα να αυξήσει τα επίπεδα των ενδορφινών – τα φυσικά μας παυσίπονα – και να μειώσει τα επίπεδα της αδρεναλίνης και της κορτιζόλης που προκαλούν ένταση στο σώμα και κατ’ επέκταση πόνο.
1η Συνάντηση
- Η φιλοσοφία και οι αρχές του Hypnobirthing
- Η ιστορία των γυναικών και του τοκετού
- Πως δουλεύει η μήτρα στον τοκετό
- Τι συμβαίνει με τον τοκετό σήμερα
- Πως επηρεάζει ο φόβος τον τοκετό
- Η ρίζα του φόβου και του πόνου
- Η δύναμη του νου
- Οι νόμοι του νου και της αλλαγής
- Πως συνδέεται το σώμα με το νου
- Ψυχο-σωματική Σύνδεση
- Αναπνοή και χαλάρωση
- Δημιουργώντας Θετικές Εικόνες για τον τοκετό
2η Συνάντηση
- Συναισθηματικός δεσμός πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τον τοκετό
- Το υπόβαθρο των Εμβρυολογικών Ερευνών
- Επιλέγοντας επαγγελματίες υγείας και φροντίδας
- Προετοιμάζοντας το νου για τον τοκετό
- Εξειδικευμένες τεχνικές αναπνοών
- Ύπνωση για βαθιά χαλάρωση και οραματισμό
- Απελευθερώνοντας τον φόβο
- Προετοιμάζοντας το σώμα για τον τοκετό
- Χτίζοντας σχέσεις συνεργασίας με τους επαγγελματίες
3η Συνάντηση
- Οραματισμός και βαθιά χαλάρωση για τον τοκετό
- Αλλάζοντας θέση σε ισχιακό μωρό
- Μια άλλη ματιά στην Πιθανή Ημερομηνία Τοκετού
- Αποφεύγοντας την πρόκληση τοκετού
- Δημιουργώντας το Έγγραφο με τις προτιμήσεις για τον τοκετό
- Πως προετοιμάζεται το σώμα για τον τοκετό
- Φυσικές μέθοδοι για να ξεκινήσει ο τοκετός
- Το τέλεια κατασκευή του γυναικείου σώματος
- Απελευθερώνοντας φόβους και περιοριστικές σκέψεις
4η Συνάντηση
- Πρώιμα σημάδια τοκετού
- Ο τοκετός ξεκινάει
- Ο ρόλος του συντρόφου στον τοκετό
- Τεχνικές ανακούφισης
- Ο τοκετός προχωράει και το σώμα ανοίγει
- Όταν το σώμα μου ξεκουράζεται και ο τοκετός παίρνει το χρόνο του
- Παρανοήσεις σχετικά με τον τοκετό
- Ο ρόλος του συντρόφου τοκετού στην υποστήριξη των αποφάσεων της μητέρας
- Ορόσημα καθώς ο τοκετός προχωράει
- Αναπνοή
- Οραματισμός σαν πρόβα του τοκετού
5η Συνάντηση
- Η μητέρα πλησιάζει την ολοκλήρωση
- Η καλύτερη θέση του μωρού για τον τοκετό
- Στάσεις και θέσεις για τη διάρκεια του τοκετού και τη γέννηση του μωρού
- Τι συμβαίνει κατά τον τοκετό, την κάθοδο του μωρού και αναπνοή για την εξώθηση
- Ο τέλειος και μοναδικός σχεδιασμός της γέννας
- Αναπνέοντας κατά τη διάρκεια και μαζί με τον τοκετό
- Θηλασμός
- Η πρώτη μαγευτική ώρα
- Συναισθηματικός Δεσμός με το μωρό
- Το τέταρτο τρίμηνο
Κάθε συνάντηση έχει διάρκεια 2.5 ώρες με παρουσιάσεις, βίντεο και βιωματικές ασκήσεις.
Σε κάθε συμμετέχουσα παρέχεται το βιβλίο HypnoBirthing-The Mongan Method, booklet με τα πιο σημαντικά σημεία και ασκήσεις, κάρτες με θετικές επιβεβαιώσεις και η μοναδική κάρτα HypnoBirthing με κωδικό για να κατεβάσετε μουσική και χαλάρωση.
Στις συναντήσεις θα χαρούμε να παρευρεθεί και ο σύντροφός του τοκετού σας.
Λίγα λόγια για την Εκπαιδεύτρια
Η Κατερίνα Γάτου είναι Βοηθός Μητρότητας και διδάσκει το Hypnobirthing® με αγάπη και στόχο η μητέρα να γεννήσει όπως και όπου επιθυμεί με ηρεμία και εμπιστοσύνη απελευθερωμένη από κάθε φόβο.
Η επίσημη παρουσία της στο site του HypnoBirthing® – The Mongan Method: https://us.hypnobirthing.com/find-a-hypnobirthing-childbirth-educator-results/listing/gatou-aikaterini
